Ketinggian Papan Kekunci Komputer yang Betul

Mereka yang mencari nafkah, atau mereka yang menghabiskan berjam-jam di depan komputer mereka, harus sentiasa mengingat kedudukan dan pergelangan tangan mereka. Bekerja berjam-jam di komputer akan menyebabkan otot menjadi kencang, mata untuk meregang dan punggung untuk menegang. Walaupun papan kekunci yang diletakkan dengan betul tidak dapat menyelesaikan semua masalah ini, ia mungkin dapat meringankan beban sebilangan orang.

Tujuan

Papan kekunci komputer mesti diletakkan dengan cara yang mendorong kedudukan badan yang neutral. Menurut Pentadbiran Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan, kedudukan badan yang neutral akan menghalang pekerja daripada mengembangkan gangguan muskuloskeletal, juga dikenali sebagai MSD. Untuk mencapai kedudukan badan yang neutral semasa menggunakan papan kekunci, pastikan pergelangan tangan anda, tangan, dan lengan bawah selari dengan lantai dan lurus. Kepala anda harus sesuai dengan batang badan anda dan sedikit membongkok ke hadapan. Bahu mesti dilonggarkan. Lengan atas harus boleh digantung secara semula jadi pada bahagian badan anda. Lutut harus sama tinggi dengan pinggul anda, dan kaki anda hendaklah diletakkan sedikit ke hadapan. Siku harus tetap rapat ke badan, dan harus membengkokkan antara 90 hingga 120 darjah. Laraskan ketinggian papan kekunci komputer anda untuk mencapai kedudukan badan neutral ini dengan sebaik-baiknya.

Terlalu Tinggi Vs. Terlalu rendah

Sentiasa pastikan papan kekunci komputer tidak diletakkan terlalu tinggi atau terlalu rendah. Papan kekunci yang diletakkan terlalu tinggi akan menyebabkan anda mencapai, meletakkan tekanan pada bahu dan lengan anda. Papan kekunci yang diletakkan terlalu rendah menyebabkan pekerja membengkokkan pergelangan tangannya tegak. Bekerja dalam posisi ini akan menghasilkan pergelangan tangan, ketidakselesaan tangan dan bahu, yang boleh bertambah buruk dari masa ke masa.

Alternatif

Pekerja yang tidak dapat mencapai kedudukan menaip yang santai menggunakan papan kekunci tradisional harus mempertimbangkan papan kekunci alternatif. Papan kekunci khemah terbelah di tengah. Kedua bahagian papan kekunci kemudian boleh dimiringkan ke atas, mewujudkan penampilan seperti khemah. Ini akan menaikkan ketinggian papan kekunci itu sendiri dan mengurangkan kadar putaran lengan bawah. Sekiranya papan kekunci berkemah terlalu tinggi, bahagian boleh diletakkan kembali bersama untuk membuat papan kekunci tradisional.

Pelarasan

Sekiranya papan kekunci itu sendiri tidak dapat diturunkan atau dinaikkan, sesuaikan ketinggian kerusi anda untuk mencapai kedudukan badan yang neutral. Sekiranya meja kerja terlalu tinggi untuk papan kekunci, melabur di dulang papan kekunci yang boleh meluncur di bawah meja kerja. Sekiranya boleh, letakkan papan kekunci anda pada cerun negatif sehingga kekunci yang paling dekat dengan anda lebih rendah, dan kunci paling jauh dinaikkan. Ini akan mewujudkan kedudukan menaip yang lebih semula jadi untuk pergelangan tangan dan tangan anda.