Kesan Permainan Video Terhadap Denyut Jantung Anda

Pengaruh Permainan Video Terhadap Denyut Jantung

Dengan konsol permainan video menjadi sebahagian daripada bilik tidur lebih 80 peratus kanak‑kanak Amerika, jurnal perubatan dan majalah gamer turut melaporkan risiko dan manfaat kesihatan yang berkaitan.

Meskipun kadar denyut jantung adalah ukuran objektif, peningkatan kadar ini tidak semestinya menyamai peningkatan pembakaran kalori. Setiap orang yang mengalami denyut jantung terlalu tinggi semasa bermain permainan video harus mendapatkan nasihat perubatan.

Kadar Jantung Rehat

Kenaikan denyut jantung diukur berbanding kadar rehat individu. Kadar rehat berbeza mengikut usia dan peribadi, maka penilaian ketara perubahan denyut jantung tidak dapat digeneralisasikan.

Permainan Video Duduk

Permainan tenang yang dimainkan dalam keadaan duduk tetap menghasilkan kenaikan kecil dalam denyut jantung. Sebaliknya, permainan kekerasan, intens atau menakutkan dapat menyebabkan denyut jantung meningkat sehingga 40 peratus lebih tinggi daripada kadar rehat akibat adrenalin dan tekanan.

Permainan Video Aktif

Permainan video ringan seperti tenis Wii dapat meningkatkan denyut jantung kanak‑kanak sebanyak 20 denyut per minit, iaitu kira‑kira 20 peratus lebih tinggi daripada kadar rehat.

Permainan Video Berlari dan Menari

Permainan yang memerlukan aktiviti fizikal penuh, terutamanya permainan pad seperti Dance Dance Revolution dan XaviX J-Mat Jepun, dapat meningkatkan denyut jantung kanak‑kanak sebanyak 79 denyut per minit atau hampir 100 peratus. Kadar ini hampir mencapai sasaran latihan intensiti tinggi yang ditetapkan oleh American Heart Association.

Kesan Jangka Panjang

Penyelidikan menunjukkan bahawa permainan video dengan imej kekerasan atau menakutkan boleh memberi kesan fisiologi jangka panjang. Remaja dapat mengalami kadar denyut jantung rehat yang lebih tinggi – dan juga lebih kuat semasa tidur – beberapa jam selepas bermain permainan bersifat kekerasan.