Bagaimana Permainan Video Mempengaruhi Denyut Jantung Anda?

Dengan konsol permainan video di lebih daripada 80 peratus bilik tidur kanak-kanak Amerika, jurnal perubatan dan majalah pemain juga melaporkan potensi risiko kesihatan dan faedah bermain permainan video. Walaupun degupan jantung adalah ukuran objektif, kenaikan kadar denyutan jantung tidak selalu menyebabkan kenaikan kadar kalori yang setara. Sesiapa yang mengalami degupan jantung yang sangat tinggi semasa bermain permainan video harus mendapatkan bantuan perubatan.

Denyut Jantung Rehat

Sebarang kenaikan kadar denyutan jantung diukur berbanding dengan degupan jantung rehat seseorang. Kerana kadar jantung berehat berbeza mengikut usia dan dari orang ke orang, sukar untuk memberikan penilaian yang tepat mengenai perubahan degupan jantung semasa permainan video yang berlaku untuk semua orang. Pernyataan berikut hanyalah garis panduan untuk perubahan degupan jantung.

Permainan Video Tempat duduk

Permainan yang tenang yang dimainkan ketika duduk masih menghasilkan peningkatan degupan jantung yang kecil. Selain itu, ganas, permainan yang sengit atau mengganggu telah menghasilkan kadar denyutan jantung yang dilaporkan hingga 40 peratus melebihi kadar rehat kerana adrenalin dan tekanan.

Permainan Video Aktif

Permainan video yang aktif seperti tenis Wii telah ditunjukkan untuk meningkatkan kadar jantung kanak-kanak sebanyak 20 denyut seminit, bersamaan dengan kenaikan sekitar 20 peratus dari kadar denyutan jantung yang berehat.

Permainan Berlari dan Menari

Permainan yang memerlukan aktiviti fizikal seluruh badan, terutamanya permainan mat seperti Dance Dance Revolution dan XaviX J-Mat Jepun, telah terbukti meningkatkan kadar denyutan jantung kanak-kanak sebanyak 79 denyutan seminit atau hampir 100 peratus. Denyutan jantung seperti itu dapat mendekati kadar sasaran American Heart Association untuk melakukan senaman yang kuat.

Kesan berterusan

Kajian juga menunjukkan bahawa bermain permainan video dengan gambar yang ganas atau mengganggu boleh memberi kesan fisiologi yang berpanjangan. Remaja boleh mempunyai kadar jantung rehat yang lebih tinggi - dan degupan jantung yang lebih kuat semasa tidur - selama berjam-jam setelah bermain permainan ganas.