Risiko Kesihatan Skrin Komputer

Risiko yang berpotensi dari penggunaan monitor komputer termasuk dalam empat kategori:ketegangan mata; kecederaan regangan berulang pada leher dan bahagian badan yang lain; sinaran; dan pelepasan kimia. Sebilangan besar penyelidikan perubatan yang telah diterbitkan menunjukkan bahawa risikonya agak rendah dan bahawa dengan penggunaan yang wajar, kebanyakan orang seharusnya tidak mengalami masalah perubatan yang signifikan.

Ketegangan Mata

Klinik Mayo melaporkan bahawa penggunaan skrin komputer untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan ketegangan mata, juga dikenali sebagai sindrom penglihatan komputer. Gejala termasuk sakit atau letih mata, kesukaran memberi tumpuan, dan penglihatan kabur atau berganda. Cara untuk mengurangkan masalah termasuk menggunakan pencahayaan semula jadi sedapat mungkin, mengarahkan cahaya jauh dari layar untuk mengurangkan silau, dan pastikan skrin berada sekitar 20 hingga 30 inci dari mata anda untuk mengelakkan pusing atau regangan. Anda juga boleh berehat sesekali untuk melelapkan mata. Satu muslihat adalah dengan menggunakan peraturan 20-20-20 yang setiap 20 minit anda berhenti bekerja dan memusatkan perhatian pada item yang berjarak 20 kaki selama 20 saat. Sekiranya anda mengikuti semua langkah ini dan masih mengalami ketegangan dari penggunaan komputer, itu boleh menjadi tanda keadaan mata yang mendasari, jadi dapatkan nasihat perubatan.

RSI

Cedera regangan berulang boleh datang dari dua tingkah laku utama, bekerja secara berasingan atau bersama:menggunakan monitor terlalu lama tanpa rehat dan menggunakan monitor dengan tidak betul. Yang terakhir boleh merangkumi layar terlalu dekat atau terlalu jauh, bermaksud anda menggerakkan kepala ke belakang atau ke posisi yang tidak wajar dan tidak selesa. Kedudukan yang ideal adalah panjang lengan. Ini juga boleh dari layar terlalu jauh ke satu sisi, atau terlalu tinggi atau rendah. Posisi ideal adalah lurus ke depan dan sama ada di atau sedikit di bawah paras mata, sehingga anda dapat melihat keseluruhan monitor hanya dengan menggerakkan mata dan bukan kepala anda. Penggunaan komputer masih boleh menyebabkan RSI jika papan kekunci atau tetikus anda berada dalam kedudukan yang canggung.

Sinaran

Monitor komputer memancarkan tahap radiasi yang rendah, tetapi radiasi tidak pada tahap berbahaya, malah kepada wanita hamil. Tidak ada kajian perubatan yang dipercayai menunjukkan bukti bahaya. Undang-undang A.S. menghendaki pengeluar monitor menguji radiasi dan menjaga pelepasan monitor pada tahap yang selamat.

Bahan Kimia

Satu kajian tahun 2000 oleh University of Stockholm mendapati bahawa monitor sinar katod mungkin mengeluarkan tahap "signifikan" trifenil fosfat, digunakan sebagai kalis api. Ini boleh menyumbang kepada kesesakan hidung, sakit kepala dan alahan kulit. Para penyelidik mencadangkan agar membiarkan monitor dihidupkan tetapi dijauhkan dari pengguna selama 10 hari setelah pembelian dapat mengurangkan pendedahan sekitar dua pertiga. Risiko ini mungkin dikurangkan dalam monitor skrin rata moden, hanya kerana mereka mempunyai luas permukaan yang lebih sedikit memerlukan kalis api.